經(jīng)常吃油膩、辛辣刺激的食物容易導(dǎo)致消化不良。飲食不規(guī)律，經(jīng)常暴飲暴食，飯后做劇烈運(yùn)動(dòng)等，都會(huì)容易導(dǎo)致消化不良。

除了飲食外還有其他因素導(dǎo)致消化不良。經(jīng)常焦慮、緊張會(huì)影響腸胃功能，某些疾病需要長期使用損傷腸胃的藥物，也會(huì)造成消化不良。

舉措建議

1.輕微的消化不良可以通過調(diào)節(jié)飲食緩解。多吃面條、粥等易消化的食物，暫時(shí)少吃油膩和刺激性大的食物，如肥肉、辣椒等。

2.養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，排便時(shí)不宜長時(shí)間看書、報(bào)紙、手機(jī)等。

3.消除導(dǎo)致消化不良的各種因素，保持情緒穩(wěn)定，疾病用藥需謹(jǐn)遵醫(yī)囑。