飲食要保持規(guī)律，每天以清淡、易消化的飲食為主，避免進(jìn)食易產(chǎn)氣的食物，可以攝入適量的新鮮蔬菜水果，補(bǔ)充充足的維生素。

功能性消化不良主要是由于長期抽煙喝酒、精神壓力大、幽門螺桿菌感染等原因引起的。

舉措建議

建議采取少食多餐的原則進(jìn)食，進(jìn)食的時候細(xì)嚼慢咽，平時要學(xué)會減輕心理壓力，保持良好的精神狀態(tài)，可以做一些自己感興趣的事情，比如聽音樂、看書等。

不要抽煙喝酒，注意勞逸結(jié)合，每天保證良好的睡眠質(zhì)量，堅(jiān)持進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如散步、慢跑等。