功能性消化不良飲食怎么調理
2021-07-27
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飲食要保持規(guī)律,每天以清淡、易消化的飲食為主,避免進食易產氣的食物,可以攝入適量的新鮮蔬菜水果,補充充足的維生素。
功能性消化不良主要是由于長期抽煙喝酒、精神壓力大、幽門螺桿菌感染等原因引起的。
舉措建議
建議采取少食多餐的原則進食,進食的時候細嚼慢咽,平時要學會減輕心理壓力,保持良好的精神狀態(tài),可以做一些自己感興趣的事情,比如聽音樂、看書等。
不要抽煙喝酒,注意勞逸結合,每天保證良好的睡眠質量,堅持進行適當?shù)倪\動,比如散步、慢跑等。