乳腺增生出現(xiàn)腫塊的，這是和內(nèi)分泌失調(diào)或是雌激素增多是有關(guān)系的，腫塊的好發(fā)部位是在乳房的外上位置，其形狀是圓形或是卵圓形的。

每一個月應(yīng)進(jìn)行乳房的自我檢查，并且每年應(yīng)去一次醫(yī)院進(jìn)行乳腺體檢，如發(fā)現(xiàn)乳房有異常的，應(yīng)及時去進(jìn)行治療以及護(hù)理。

舉措建議

1.日常生活中要選擇合適的內(nèi)衣，不要穿太緊的內(nèi)衣，應(yīng)穿棉質(zhì)透氣的。

2.要調(diào)理好自身的心態(tài)，不要有焦慮等不良的情緒，可以多和家人和朋友聊天等方式，放松心情。

3.在飲食上面應(yīng)以清淡易消化的食物為主，如粥類、綠色青菜等，平時要少吃一些刺激類和油膩類的食物。