乳腺增生乳房疼痛，要避免刺激性的食物，多吃高纖維的食物，保持大便的通暢，有助于緩解疼痛。如果疼痛無法緩解，可以遵醫(yī)囑服止痛藥。

如果乳房疼痛厲害，要及時去醫(yī)院檢查，了解病情的進(jìn)展情況，還要排除乳腺癌，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。

舉措建議

1、保持舒暢的心情，少生悶氣少發(fā)脾氣，心情不好時多調(diào)節(jié)，可以聽聽歌，去戶外走走。

2、少吃高脂肪的食物，少吃甜食，不吃過多雌激素高的食物，飲食清淡有營養(yǎng)，不抽煙不喝酒。

3、作息時間有規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累。