雙側(cè)乳腺腺體增生改變是指呈現(xiàn)增生的超聲影像特征，例如腺體增厚和內(nèi)部出現(xiàn)增生樣的條索。

雙側(cè)乳腺腺體增生改變不代表出現(xiàn)了乳腺實(shí)質(zhì)的疾病，在臨床上癥狀為疼痛，與月經(jīng)的周期是有密切關(guān)系的，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病因?qū)ΠY治療。

舉措建議

1.要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要均衡營(yíng)養(yǎng)，多吃一些新鮮和有豐富營(yíng)養(yǎng)的食物，如蘋果、麥片等，盡量不要吃一些油膩類和刺激類的食物。

2.要多注意休息，不要太勞累，不要熬夜，要保持愉悅的心態(tài)。

3.平時(shí)可以適當(dāng)?shù)膮⒓右恍┻\(yùn)動(dòng)，如散步等，從而提高抵抗力。