乳腺增生是常見的良性病變，很少發(fā)生惡變。若病情進展緩慢，不影響生活和工作，只需密切觀察，定期隨訪，心理疏導和適當改變生活方式。

若疼痛持續(xù)且劇烈，可遵醫(yī)囑給予藥物治療。若增生性硬結有癌變傾向，應及時手術。

舉措建議

1、以平常心來面對生活和工作中可能遇到的問題，及時排解自己的負面情緒。

2、每天保持適量的運動，以戶外運動為佳，多曬曬太陽，可增強體質和提高自身的免疫力。

3、調整飲食習慣和結構，多吃新鮮蔬果和優(yōu)質蛋白，確保營養(yǎng)均衡且清淡易消化。