乳腺增生都有哪些癥狀如何自檢
2022-04-08
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乳腺增生最明顯的癥狀就是乳房脹痛或刺痛,其中可能只有一側(cè)乳房會(huì)疼痛,但也會(huì)存在兩側(cè)乳房都疼痛的情況。這種乳房疼痛常見于經(jīng)期前,經(jīng)期后疼痛感會(huì)有所減輕或消失。
可以通過觀察乳房大小是否一致,乳房的弧形輪廓有無改變以及是否在同一高度來自行檢查。
舉措建議
要戒煙戒酒,不要吃過于油膩,辛辣等刺激性的食物,多吃一些水果和蔬菜,并且及時(shí)補(bǔ)充糙米、大麥米、玉米等粗糧和雜糧。
另外,在生活中要保證好的睡眠質(zhì)量,作息要有規(guī)律,學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自我的調(diào)節(jié)情緒,保持好的心情。