乳腺增生最明顯的癥狀就是乳房脹痛或刺痛，其中可能只有一側乳房會疼痛，但也會存在兩側乳房都疼痛的情況。這種乳房疼痛常見于經期前，經期后疼痛感會有所減輕或消失。

可以通過觀察乳房大小是否一致，乳房的弧形輪廓有無改變以及是否在同一高度來自行檢查。

舉措建議

要戒煙戒酒，不要吃過于油膩，辛辣等刺激性的食物，多吃一些水果和蔬菜，并且及時補充糙米、大麥米、玉米等粗糧和雜糧。

另外，在生活中要保證好的睡眠質量，作息要有規(guī)律，學會調節(jié)自我的調節(jié)情緒，保持好的心情。