如果只是輕微的乳房疼痛，可以通過多休息，用熱毛巾對乳房局部進(jìn)行熱敷等方式緩解疼痛，必要時可以遵醫(yī)囑使用藥物。

乳腺增生的主要癥狀為乳腺腫塊或者結(jié)節(jié)、乳腺疼痛等，本病主要是由于內(nèi)分泌激素代謝失衡引起的。

舉措建議

建議積極的進(jìn)行心理干預(yù)，保持心情舒暢，避免緊張、焦慮等不良情緒，多休息，保證良好的睡眠質(zhì)量。

平時應(yīng)該選擇寬松合適的胸罩，不要穿緊身胸罩，每天換洗胸罩，保持乳房清潔，根據(jù)自己的身體情況進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，增強(qiáng)個人體質(zhì)。