子宮脫垂4到5公分主要是根據(jù)個人的情況選擇適合自身的方案，比如應(yīng)用子宮托，從而維持子宮頸正常水平，使子宮以及陰道壁不下垂，可減輕或者消除癥狀，也可做盆底肌肉鍛煉，比如聽從醫(yī)生指導(dǎo)，每天用力收縮盆底肌肉，可增加盆底肌群的張力。

舉措建議

如果是做盆底肌肉鍛煉，需要長時間堅持，才能夠起到好的作用，還需要觀察身體的情況，并且養(yǎng)成好的生活習慣，比如在飲食方面可適當進食蔬菜，水果等富含膳食纖維的食物，有利于保持大便通暢，防止子宮脫垂加重。