產(chǎn)后盆底肌修復恢復可以在家做提肛運動、仰臥起坐等，收縮陰道和肛門的肌肉。修復盆底肌必須循序漸進，持之以恒，才能達到良好的效果。

手術治療主要用于癥狀嚴重者，如嚴重的子宮脫垂、陰道前后壁脫垂等，可恢復器官的正常解剖位置和功能。

舉措建議

1、在日常生活中避免增加腹壓的行為，選擇適合自己的生活方式，健康減重。

2、調整飲食結構，避免便秘，多吃新鮮蔬菜和水果，多吃富含纖維的食物，每天保證適當?shù)娘嬎俊?/p>

3、可做產(chǎn)后瑜伽，可取仰臥位，雙腿并攏后，分別抬高30°、60°、90°，保持數(shù)秒或數(shù)分鐘后放松。