盆底肌物理療法可治療盆底肌肉的疼痛、虛弱和功能障礙。等到這些肌肉運(yùn)作良好的時(shí)候，就可以讓血液流向結(jié)締組織和肌肉組織，從而有助于改善活動(dòng)能力。

盆底肌物理治療的目的是恢復(fù)更高水平的活動(dòng)能力、運(yùn)動(dòng)能力和健康功能。

舉措建議

治療盆底功能障礙的物理療法通常包括內(nèi)部療法和外部療法，建議定期進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)，并且排尿或排便的時(shí)候避免過(guò)度用力。

建議制定一系列健康的生活計(jì)劃，比如良好的營(yíng)養(yǎng)、充足的水?dāng)z入、健康的睡眠時(shí)間表、定期健身運(yùn)動(dòng)，積極思考、深呼吸等。