盆底肌修復(fù)的方法有很多，比如可以進行自我鍛煉，比如提肛收縮運動，這樣能夠鍛煉盆底肌的肌肉，有利于盆底肌修復(fù)，還可以通過物理治療，外科治療等方式，具體適合哪種方式，還需要根據(jù)檢查結(jié)果進行選擇。

舉措建議

盆底肌如果只是出現(xiàn)輕微的損傷，建議通過縮陰或者提肛運動來進行修復(fù)，如果盆底肌損傷的情況比較嚴重，那么還需要進行盆底肌檢查，必要的時候需要通過手術(shù)的方式進行修復(fù)。在平時生活中要注意勞逸結(jié)合，不要進行過重的體力勞動。