月經(jīng)半個月了還沒干凈，說明月經(jīng)不調(diào)，月經(jīng)量過多?？赡苁莾?nèi)分泌失調(diào)，子宮內(nèi)膜息肉，子宮內(nèi)膜異位癥，子宮肌瘤等原因造成的。

如果月經(jīng)量過多，要就醫(yī)查明原因，必要情況下進(jìn)行治療。平時(shí)注意休息，多吃富含鐵的食物，如菠菜、牛肉、豬肝等。

舉措建議

1、作息時(shí)間要有規(guī)律，保證充足的睡眠，避免過度勞累。

2、不做劇烈的運(yùn)動，不做重體力勞動。

3、保持舒暢的心情，避免緊張焦慮，學(xué)會給自己減壓，可以做些喜歡的事，轉(zhuǎn)移注意力。

4、不吃生冷食物，不吃辛辣食物，多喝溫水，注意保暖。