產(chǎn)后一直便秘，有可能是身體虛弱，活動(dòng)量少，胃腸功能減弱等原因?qū)е碌?，另外，飲食結(jié)構(gòu)不合理，吃的太過(guò)油膩，精細(xì)，也容易導(dǎo)致便秘情況的出現(xiàn)。

可以多通過(guò)改變飲食結(jié)構(gòu)，適當(dāng)?shù)脑黾右恍┗顒?dòng)量來(lái)緩解便秘現(xiàn)象。

舉措建議

產(chǎn)后便秘期間，如果血糖正常的話，可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，或者是喝一點(diǎn)酸奶，期間順時(shí)針來(lái)揉揉肚子，加快腸道的蠕動(dòng)，緩解便秘情況。

產(chǎn)后不要久坐不起，適當(dāng)?shù)亩嗷顒?dòng)鍛煉一下，可通過(guò)身體的運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助恢復(fù)肌肉的緊張度。