可以嘗試自行還納，首先將雙手洗干凈，然后用手輕輕的將痔核推入肛門，如果不能自行還納，或者經(jīng)常反復(fù)脫出，就需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的安排下采取手術(shù)治療。

痔瘡有坨肉在外面考慮是痔核脫出，主要是由于排便次數(shù)過(guò)多或時(shí)間太長(zhǎng)、食辛辣刺激性食物等原因引起的。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該注意飲食的控制，避免食用辛辣刺激性食物，多吃新鮮的蔬菜水果，補(bǔ)充充足的維生素以及膳食纖維，保持大便通暢。

養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，保持肛門清潔，避免久蹲廁所，還可以經(jīng)常做一些提肛運(yùn)動(dòng)。