大便容易肛裂出血，需要對(duì)生活方式和飲食方式進(jìn)行調(diào)整，在平時(shí)的生活當(dāng)中需要適度做運(yùn)動(dòng)鍛煉，還需要增加膳食纖維的攝入，可以每天堅(jiān)持跑步，可以增加水分和水果和蔬菜的攝入。

為了預(yù)防出現(xiàn)肛裂的情況，在平時(shí)的生活當(dāng)中也需要堅(jiān)持做提肛運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)盆底肌功能。

舉措建議

如果在平時(shí)的生活當(dāng)中產(chǎn)生了排便的欲望，盡量不要刻意的抑制，而且排便的時(shí)候不要玩手機(jī)，以免影響注意力。

日常也可以吃含有益生菌的食物，能夠促進(jìn)胃腸消化功能，對(duì)于便秘的改善也可以起到一定的促進(jìn)作用。