脫發(fā)需要補充氨基酸、維生素，可以在醫(yī)生指導下服用一些含鋅和鈣的藥物，平時多吃一些含有豐富的鐵、鈣、鋅等礦物質和蛋白質的食物，多吃含碘高的食物，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，能夠幫助頭發(fā)生長。

脫發(fā)與熬夜、勞累、內(nèi)分泌失調(diào)等有關，需要改變不良的習慣，必要時建議到醫(yī)院檢查一下，查明病因再治療。

舉措建議

1、注意保持生活作息和改善飲食習慣，保證充足的睡眠，千萬不要過度節(jié)食。

2、不要抽煙和酗酒，盡量少接觸刺激性的化學產(chǎn)品，如果需要使用藥物治療，建議在正規(guī)醫(yī)院醫(yī)生的指導下正確用藥，通過飲食調(diào)整和藥物治療，脫發(fā)問題會逐漸改善的。