懷孕29周恥骨疼痛，可以多休息，不要太過(guò)勞累，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)臒岱?，按摩?lái)緩解一下，也可以遵醫(yī)囑使用托腹帶，來(lái)起到支撐和托起的作用，緩解疼痛現(xiàn)象。

若是效果不明顯，必要時(shí)還要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行診治。

舉措建議

懷孕期間要適當(dāng)?shù)亩啻┮恍┸浀椎男?，盡量睡在軟硬度適中的床上。根據(jù)身體的情況，可以選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如練瑜伽等等，可以增強(qiáng)韌帶的彈性，緩解韌帶壓力，從而緩解疼痛現(xiàn)象。

孕期還要多加強(qiáng)飲食營(yíng)養(yǎng)，可以遵醫(yī)囑適量的補(bǔ)充鈣劑。