二胎產(chǎn)后有便秘的情況時，可以多通過飲食進(jìn)行調(diào)整，多吃一些新鮮的水果蔬菜，比如芹菜，菠菜，西梅，火龍果等等，增加粗糧的攝入量，血糖穩(wěn)定的話，還可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┓涿鬯?，對于緩解便秘都有一定的效果?/p>

產(chǎn)后有便秘主要是飲食結(jié)構(gòu)不合理，運(yùn)動量少導(dǎo)致的。

舉措建議

便秘期間可以順勢針來揉揉肚子，產(chǎn)后要保持積極樂觀的心態(tài)，避免太過緊張，焦慮。

根據(jù)身體的恢復(fù)情況，多活動鍛煉一下，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些瑜伽鍛煉，或者是做一些力所能及的家務(wù)勞動，都可以有效的緩解和預(yù)防便秘。