出現脫發(fā)的情況時，可以多加強飲食營養(yǎng)，葷素搭配，多吃一些富含鐵以及優(yōu)質蛋白質含量豐富的食物，來滿足頭發(fā)對營養(yǎng)的需求。

必要時，也可以在醫(yī)生的指導下，積極的補充雌激素，進行對癥用藥治療，效果比較明顯有效一些。

舉措建議

建議脫發(fā)期間要做好相關的護理工作，避免燙發(fā)，染發(fā)，減少吹風機的使用次數。平時多選用一些溫和的洗發(fā)用品，定期洗頭發(fā)，適當的進行頭皮的按摩。

除此以外，還應該保持積極樂觀的心態(tài)，都有利于緩解脫發(fā)的進展，促進頭發(fā)重新生長。