生產(chǎn)后肛門(mén)疼痛時(shí)，一般可適當(dāng)進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，并且下地活動(dòng)，同時(shí)避免便秘情況的發(fā)生，自然就能慢慢恢復(fù)正常。

生產(chǎn)后肛門(mén)疼痛這種情況，一般是由于分娩時(shí)用力不當(dāng)，或是胎兒過(guò)大等原因，導(dǎo)致陰道內(nèi)部血腫或肛門(mén)異常受到擠壓所引起。

舉措建議

1、一般在產(chǎn)后要適當(dāng)休息，可根據(jù)身體狀態(tài)下地活動(dòng)，但不宜干重活，也不能劇烈運(yùn)動(dòng)，需要避免身體處于勞累的狀態(tài)。

2、產(chǎn)后要定時(shí)排便，盡量從飲食方面多吃富含粗纖維食物，并且也要多喝水，從而更好地促進(jìn)排便狀態(tài)。