分娩后由于盆腔充血，女性一般需要一個(gè)多月才能恢復(fù)，這期間惡露排出，可能會(huì)造成骨盆區(qū)域下墜的感覺(jué)，所以總想排便。

適當(dāng)臥床休息，還要站起來(lái)促進(jìn)惡露的排出，減少局部刺激充血，注意保持腰腹溫暖，并避免寒冷刺激。

舉措建議

1、平時(shí)需要多飲水，多食用含纖維素較多的食物，保持大便通暢，避免辛辣刺激不易消化食物攝入，減少對(duì)肛門(mén)的刺激。

2、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，但時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，便后注意清潔，溫水坐浴舒緩為佳。

3、每日進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆肌底和闊約肌。