坐月子第十天便秘是很多產(chǎn)婦常見的現(xiàn)象，日常一定要多喝水，多吃水果蔬菜，或者粗纖維的食物，促進腸道的排便。

原因分析

因為坐月子期間，很多人不愛活動，長期休息躺在床上，腸蠕動減慢，又配合下奶湯類等油脂比較多的食物，所以很容易造成便秘。

舉措建議

產(chǎn)后一定要健康飲食，嬰兒奶水夠吃就好，不需要大葷大油的各類高蛋白質，高脂肪的補充，另外月子期間也要適當走動走動，這樣可以促進腸道蠕動，適當按摩下肚子，如果便秘時間不是很長，也沒事，如果長時間便秘，就需要看下醫(yī)生，避免造成腸梗阻。