長(zhǎng)時(shí)間睡眠不好會(huì)導(dǎo)致食欲下降，所以在睡眠狀態(tài)方面出現(xiàn)異常時(shí)，需要進(jìn)一步做檢查之后，才能對(duì)誘因進(jìn)行妥善處理，從而避免身體持續(xù)受到影響。

一般睡眠不好的情況下，有可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌功能紊亂，也會(huì)影響到自身消化以及吸收能力的下降，甚至?xí)鹂诟缮嘣甑缺憩F(xiàn)。

舉措建議

1、一般要做到作息規(guī)律，盡量在指定時(shí)間內(nèi)入睡，并且在臨睡前切勿過多玩手機(jī)或是劇烈運(yùn)動(dòng)，以免讓大腦處于亢奮的狀態(tài)。

2、飲食方面宜清淡，確保各種營(yíng)養(yǎng)的攝入，日常生活中也要適當(dāng)參與運(yùn)動(dòng)，并且也要調(diào)整心態(tài)，保持良好的心情。