長時間睡眠不好會導致食欲下降，所以在睡眠狀態(tài)方面出現異常時，需要進一步做檢查之后，才能對誘因進行妥善處理，從而避免身體持續(xù)受到影響。

一般睡眠不好的情況下，有可能會導致內分泌功能紊亂，也會影響到自身消化以及吸收能力的下降，甚至會引起口干舌躁等表現。

舉措建議

1、一般要做到作息規(guī)律，盡量在指定時間內入睡，并且在臨睡前切勿過多玩手機或是劇烈運動，以免讓大腦處于亢奮的狀態(tài)。

2、飲食方面宜清淡，確保各種營養(yǎng)的攝入，日常生活中也要適當參與運動，并且也要調整心態(tài)，保持良好的心情。