出現(xiàn)沒(méi)有食欲總失眠的情況，可能與精神因素有關(guān)，比如平時(shí)有過(guò)大的心理壓力，或者是過(guò)強(qiáng)的腦力勞動(dòng)或體力勞動(dòng)導(dǎo)致。除此之外，也并不能排除與其他的原因有關(guān)。

當(dāng)出現(xiàn)食欲不振伴有失眠癥狀時(shí)，建議到醫(yī)院就醫(yī)，配合醫(yī)生查找病因，根據(jù)病因?qū)ΠY治療。

舉措建議

生活中要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠，避免熬夜，要做到勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累，保持樂(lè)觀的心態(tài)，避免過(guò)大的情緒波動(dòng)。

平時(shí)要保持良好的睡眠環(huán)境，睡前可以聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)，避免在睡前進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，做過(guò)于興奮的活動(dòng)。