女人排便不順暢可以通過飲食的方式來調(diào)整，每天早上起床之后可以喝一杯溫?zé)岬姆涿鬯蛘呤前组_水，能夠補充身體的水分，還可以沖洗腸道，并且也能夠增加糞便的含水量，有利于潤腸通便。

也需要增加膳食纖維的攝入，可以多吃水果和蔬菜。

舉措建議

日常也需要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，可以在每次吃過早飯之后排便養(yǎng)成規(guī)律的排便記憶，有利于改善便秘。

但如果便秘的癥狀特別嚴重，可以做醫(yī)囑使用瀉藥治療，比如潤滑性瀉藥或滲透性瀉藥，也可以選擇容積性瀉藥。