可以適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)改善，分娩之后，由于胎兒對(duì)腸道的壓迫感消除了，因此，腸腔會(huì)引起較大的反應(yīng)，從而引起便秘的產(chǎn)生。

若大便已秘結(jié)，無(wú)法排出體外時(shí)，可暫時(shí)使用開(kāi)塞露，待大便軟化后就可以排出，若長(zhǎng)時(shí)間無(wú)法自主排便，請(qǐng)?jiān)趯I(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。

舉措建議

1、多做盆底肌恢復(fù)鍛煉，可以使盆底肌快速恢復(fù)，進(jìn)而減少排便時(shí)的無(wú)力感。

2、少躺在床上，當(dāng)身體恢復(fù)到一定程度，就要適當(dāng)下床活動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

3、多吃高纖維素的水果蔬菜，多喝湯。攝入足夠的纖維素和水有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減少便秘。