若是較為輕微的乳腺增生，一般可通過心理治療，主要是在平時放松心情，避免在得知有乳腺增生以后，擔(dān)心會出現(xiàn)癌變，長時間情緒低落，此外還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，比如早睡早起，還要適當(dāng)鍛煉身體，有利于提高身體各方面機(jī)能，并且佩戴合適的文胸。

舉措建議

引起乳腺增生的原因，多和不良的生活習(xí)慣，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂有關(guān)，所以在平時要及時糾正，此外還需要多留意身體變化，可定期自檢，并且定期到醫(yī)院做復(fù)查，比如做乳房觸診，乳房彩超等，來了解局部情況。