出現(xiàn)肥胖癥的情況，可以從兩個方面進(jìn)行入手，首先要調(diào)整飲食，要均衡搭配營養(yǎng)，盡量以素食為主，避免吃一些過多脂肪的食物，可以多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，其次，需要進(jìn)行一些體育鍛煉，這樣可以促進(jìn)身體的發(fā)育，而且能夠減輕肥胖的癥狀。

舉措建議

建議在肥胖期間多吃一些富含維生素，纖維素的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┐旨Z，不要吃一些淀粉含量較高的食物，也不要吃一些糖分含量較高的食物。如果是因為疾病原因誘發(fā)的肥胖，那么需要針對原發(fā)疾病進(jìn)行一些積極的治療。