在出現(xiàn)便秘的時候，需要根據(jù)不同的身體情況采取相應措施，對于輕微的便秘，可以在飲食方面適當進食富含膳食纖維的食物，有利于增加腸胃蠕動次數(shù)，但在吃東西的時候也需要養(yǎng)成良好的習慣，可以通過少吃多餐的方式，但若便秘的情況較為嚴重時，則需遵醫(yī)囑使用藥物。

舉措建議

出現(xiàn)便秘多和不良的生活習慣有關系，比如在飲食方面過度挑食偏食，此外若在出現(xiàn)便意時，長時間推遲排便時間，也有可能會導致便秘的出現(xiàn)，所以在平時要提前做好預防工作，減少誘發(fā)因素的出現(xiàn)。