在出現(xiàn)便秘的時(shí)候，需要根據(jù)不同的身體情況采取相應(yīng)措施，對(duì)于輕微的便秘，可以在飲食方面適當(dāng)進(jìn)食富含膳食纖維的食物，有利于增加腸胃蠕動(dòng)次數(shù)，但在吃東西的時(shí)候也需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，可以通過少吃多餐的方式，但若便秘的情況較為嚴(yán)重時(shí)，則需遵醫(yī)囑使用藥物。

舉措建議

出現(xiàn)便秘多和不良的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如在飲食方面過度挑食偏食，此外若在出現(xiàn)便意時(shí)，長(zhǎng)時(shí)間推遲排便時(shí)間，也有可能會(huì)導(dǎo)致便秘的出現(xiàn)，所以在平時(shí)要提前做好預(yù)防工作，減少誘發(fā)因素的出現(xiàn)。