月經(jīng)每個(gè)月都提前一個(gè)星期屬于正常現(xiàn)象，無需過度擔(dān)心，月經(jīng)期間應(yīng)該多留意自身的情況，密切觀察月經(jīng)量以及月經(jīng)持續(xù)時(shí)間，如有異?，F(xiàn)象，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)診治。

月經(jīng)期間應(yīng)該加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，勤換衛(wèi)生棉，每天換洗內(nèi)褲，經(jīng)常用溫水清洗外陰，保持外陰清潔。

舉措建議

平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，盡量避免情緒激動(dòng)、暴怒等，經(jīng)期要注意保暖，不宜受涼、涉水等。

保持適度的活動(dòng)和充足睡眠，防止過度疲勞，飲食方面加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃豬肝、豬血、豬肉等含鐵豐富的食物。