乳腺結節(jié)尚無有效的預防手段，防控一般從高危因素入手，從飲食、作息、運動、情緒等方面進行調理。

日常還需避免額外補充雌激素，不宜長期大量使用避孕藥，可以選擇其他安全有效的避孕措施，如使用安全套、放置宮內節(jié)育環(huán)。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習慣，早睡早起不熬夜、不抽煙不酗酒、適度運動提高身體素質。

避免長期處于負面情緒中，及時紓解工作、學習中的壓力，可以通過旅游、運動、閱讀等方式轉移注意力。

科學飲食，限制甜點、煎炸食品的食入量，不宜食用過度加工的食品。