乳腺結(jié)節(jié)尚無(wú)有效的預(yù)防手段，防控一般從高危因素入手，從飲食、作息、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面進(jìn)行調(diào)理。

日常還需避免額外補(bǔ)充雌激素，不宜長(zhǎng)期大量使用避孕藥，可以選擇其他安全有效的避孕措施，如使用安全套、放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)。

舉措建議

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，早睡早起不熬夜、不抽煙不酗酒、適度運(yùn)動(dòng)提高身體素質(zhì)。

避免長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中，及時(shí)紓解工作、學(xué)習(xí)中的壓力，可以通過(guò)旅游、運(yùn)動(dòng)、閱讀等方式轉(zhuǎn)移注意力。

科學(xué)飲食，限制甜點(diǎn)、煎炸食品的食入量，不宜食用過(guò)度加工的食品。