乳腺結(jié)節(jié)的成因尚未完全明確，因此無(wú)明確有效的防控手段，一般從高危因素入手進(jìn)行調(diào)理，從作息、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒等方面進(jìn)行調(diào)理。

日常要避免額外的補(bǔ)充激素，不宜長(zhǎng)期大量使用避孕藥，選擇適宜的、安全有效的避孕方式。

舉措建議

日常養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，早睡早起不宜熬夜。

通過(guò)合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)將體重維持在健康范圍內(nèi)，不宜使用減肥藥，不宜盲目節(jié)食減肥。

良好的情緒對(duì)乳腺疾病調(diào)養(yǎng)非常重要，日常要學(xué)會(huì)紓解壓力，避免長(zhǎng)期處于負(fù)面情緒中，可以通過(guò)旅游、運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽音樂(lè)、與朋友交流等方式紓解壓力。