月經(jīng)規(guī)律的情況下排卵期一般在月經(jīng)周期的12到16天，但月經(jīng)和排卵受諸多因素影響，例如內(nèi)分泌、飲食、作息、情緒、疾病、藥物副作用等，因此以推算的方式確定排卵期是不準(zhǔn)確的。

可以使用排卵試紙、監(jiān)測基礎(chǔ)體溫確定確切的排卵時間，必要時可以通過B超監(jiān)測卵泡生長、確定排卵日。

舉措建議

建議使用安全有效的避孕措施，包括使用安全套、放置宮內(nèi)節(jié)育環(huán)、使用常規(guī)避孕藥等，不建議通過體外射精、計算安全期、使用緊急避孕藥的方式避孕。

日常養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，良好的生活習(xí)慣有助于穩(wěn)定內(nèi)分泌，從而穩(wěn)定月經(jīng)周期、排卵期。