乳腺增生和乳腺囊腫都屬于良性病變，如果沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，可以暫時隨診觀察，必要時可以在醫(yī)生的安排下采取藥物或者手術(shù)治療。

乳腺增生和乳腺囊腫的產(chǎn)生都與內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素水平升高、長期精神緊張或焦慮等因素有關(guān)。

舉措建議

建議積極的調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，避免精神緊張或者焦慮，保持穩(wěn)定的情緒，保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗澡，經(jīng)常用溫水清洗乳房。

注意低脂飲食，多吃時令蔬菜水果，攝入適量的蛋類、魚類、瘦肉等含有豐富蛋白質(zhì)的食物，膳食營養(yǎng)要均衡。