乳腺增生和乳腺囊腫都屬于良性病變，如果沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，可以暫時隨診觀察，必要時可以在醫(yī)生的安排下采取藥物或者手術治療。

乳腺增生和乳腺囊腫的產生都與內分泌失調、雌激素水平升高、長期精神緊張或焦慮等因素有關。

舉措建議

建議積極的調節(jié)自己的心態(tài)，避免精神緊張或者焦慮，保持穩(wěn)定的情緒，保持良好的個人衛(wèi)生習慣，勤洗澡，經常用溫水清洗乳房。

注意低脂飲食，多吃時令蔬菜水果，攝入適量的蛋類、魚類、瘦肉等含有豐富蛋白質的食物，膳食營養(yǎng)要均衡。