出現(xiàn)乳腺結(jié)節(jié)后，平時可以根據(jù)自身情況，選擇一些適合自己的運(yùn)動方式，比如慢跑，游泳，騎單車，跳繩，練瑜伽等等，對于疾病的恢復(fù)都有一定的好處。

乳腺結(jié)節(jié)的發(fā)生，具體病因不是很明確，可能與內(nèi)分泌激素水平，基因突變等有關(guān)。

舉措建議

有乳腺結(jié)節(jié)期間，平時除了適當(dāng)鍛煉外，還要戒煙禁酒，多吃一些低脂，高纖維的飲食，提高蛋白的補(bǔ)充量，不要長期服用雌激素的藥物，比如避孕藥。

另外，每年定期進(jìn)行相關(guān)的婦科體檢，明確身體的健康狀況，有異常情況及時就醫(yī)。