催月經(jīng)需要改善個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)，要以清淡的食物為主，也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┘t糖姜水，能夠起到活血化瘀的作用，起到輔助的作用。

另外也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血化瘀的中藥來(lái)促進(jìn)月經(jīng)的來(lái)潮，但是在服用藥物期間一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下不要自己盲目的服用藥物，以免出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)。

舉措建議

在來(lái)月經(jīng)期間要注意做好腹部保暖措施，要改善個(gè)人的飲食結(jié)構(gòu)，不要吃生冷的食物，以免引起痛經(jīng)或者是加重痛經(jīng)。

平時(shí)要注意放松心情，避免精神過(guò)度緊張，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，能夠增強(qiáng)自身的抗病能力。