破腹產(chǎn)后頭三天：拒絕油膩 口味要清爽。

產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西，一定要清淡，因?yàn)檫@時(shí)乳腺管未打開，吃了大補(bǔ)的東西奶會(huì)堵在乳房中出不來，這時(shí)寶寶吃的少，吸吮力也小，奶漲又不通會(huì)很疼。

舉措建議

進(jìn)補(bǔ)充足的碳水化合物有利于恢復(fù)能量，蛋白質(zhì)可以快速修復(fù)身體，新鮮水果和蔬菜可以利尿通便，豐富的鐵和幫助鐵吸收的維生素C也是必需的營(yíng)養(yǎng)素，可以幫助身體恢復(fù)生產(chǎn)時(shí)失去的血液。

注意事項(xiàng)

分娩讓身體經(jīng)歷了一場(chǎng)嚴(yán)酷的考驗(yàn)，虛弱的身體急需補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。哪怕你什么都不想吃，也要強(qiáng)迫自己慢慢吃點(diǎn)東西，至少要喝點(diǎn)水，否則你可能會(huì)脫水。