孕前可以吃些新鮮的水果，蔬菜，肉類，蛋類，菌類，豆制品，堅果等食物，因為人體的健康需要多種營養(yǎng)物質(zhì)才能夠滿足，所以在飲食方面要豐富多元化，避免過度挑食偏食，以免導致身體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)缺乏，但要養(yǎng)成良好的用餐習慣，比如少吃多餐。

舉措建議

在懷孕之前也需要做好相關(guān)護理工作，比如結(jié)合身體情況適當進行戶外活動，有利于提高身體機能，還要在早上和晚上溫度降低以后合理添加衣物，防止受涼以后出現(xiàn)感冒，影響到備孕，并且遵醫(yī)囑使用葉酸，來預防胎兒出現(xiàn)畸形。