在懷孕以前在飲食上應(yīng)當(dāng)多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物，比如說(shuō)雞蛋瘦肉或者是奶制品，另外也要多吃一些含維生素豐富的水果以及蔬菜，比如說(shuō)獼猴桃，蘋果，香蕉等。

另外也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

建議在懷孕以前去醫(yī)院進(jìn)行孕前檢查，查看一下自己的身體是否適合懷孕，必要的時(shí)候應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)理身體。

在備孕期間要避免私自的濫用藥物和接觸有毒的化學(xué)物質(zhì)，同時(shí)要保持規(guī)律的作息生活，不要長(zhǎng)時(shí)間的熬夜。