在備孕期間飲食方面要豐富多元化，可以吃些肉類，蛋類，蔬菜，水果，豆類，堅果等食物，來補充自己所需要的各種營養(yǎng)物質(zhì)，在吃東西的時候要養(yǎng)成良好的用餐習慣，不要一次進食過多食物，以免增加腸胃負擔后造成腸胃不適。

舉措建議

在備孕期間不僅飲食方面要豐富多元化，還要結(jié)合身體情況適當鍛煉身體，有利于提高身體機能，另外要遠離不良的工作環(huán)境以及生活環(huán)境，在身體各方面狀況較好時，可監(jiān)測女性排卵期，選擇在排卵期前后性生活，有利于增加受孕幾率。