在備孕期間飲食方面要豐富多元化，可以吃些肉類，蛋類，蔬菜，水果，豆類，堅(jiān)果等食物，來(lái)補(bǔ)充自己所需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在吃東西的時(shí)候要養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣，不要一次進(jìn)食過(guò)多食物，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)后造成腸胃不適。

舉措建議

在備孕期間不僅飲食方面要豐富多元化，還要結(jié)合身體情況適當(dāng)鍛煉身體，有利于提高身體機(jī)能，另外要遠(yuǎn)離不良的工作環(huán)境以及生活環(huán)境，在身體各方面狀況較好時(shí)，可監(jiān)測(cè)女性排卵期，選擇在排卵期前后性生活，有利于增加受孕幾率。