在出現(xiàn)早孕反應時，可以適當吃一些餅干，面包，水果等食物來緩解，由于孕早期胎兒生長緩慢，不需要較多的營養(yǎng)，孕婦可以在食物上盡量選自己想吃的食物，還應少吃多餐，避免空腹，以免導致惡心，嘔吐癥狀加重，除此之外，孕婦也可以適當到戶外運動，有助于分散注意力，并減輕早孕反應。

舉措建議

如果早孕反應比較嚴重，比如孕婦嘔吐嚴重不能進食，并且體重下降明顯，此時屬于病理情況，建議盡早到醫(yī)院就診。另外還要加強孕婦對早孕反應的認識，有助于緩解恐懼，焦慮的精神狀態(tài)，其次還要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免熬夜。