在出現(xiàn)早孕反應(yīng)時(shí)，可以適當(dāng)吃一些餅干，面包，水果等食物來(lái)緩解，由于孕早期胎兒生長(zhǎng)緩慢，不需要較多的營(yíng)養(yǎng)，孕婦可以在食物上盡量選自己想吃的食物，還應(yīng)少吃多餐，避免空腹，以免導(dǎo)致惡心，嘔吐癥狀加重，除此之外，孕婦也可以適當(dāng)?shù)綉?hù)外運(yùn)動(dòng)，有助于分散注意力，并減輕早孕反應(yīng)。

舉措建議

如果早孕反應(yīng)比較嚴(yán)重，比如孕婦嘔吐嚴(yán)重不能進(jìn)食，并且體重下降明顯，此時(shí)屬于病理情況，建議盡早到醫(yī)院就診。另外還要加強(qiáng)孕婦對(duì)早孕反應(yīng)的認(rèn)識(shí)，有助于緩解恐懼，焦慮的精神狀態(tài)，其次還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免熬夜。