得了乳腺增生要減少體內(nèi)雌激素。多運(yùn)動(dòng)，消耗過(guò)多的脂肪，防止肥胖，體內(nèi)脂肪代謝產(chǎn)物會(huì)產(chǎn)生雌激素，加重乳腺增生。保護(hù)肝臟，加強(qiáng)肝臟對(duì)多余雌激素的滅活。

舉措建議

建議睡覺(jué)規(guī)律規(guī)律。睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種激素提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團(tuán)結(jié)的力量大，各種激素協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。

注意事項(xiàng)

注意少吃一些大豆，以及大豆類的食品，因?yàn)榇蠖故菍儆谔烊坏闹参锎萍に?，比如說(shuō)豆汁，豆腐，豆?jié){等。