很多人患乳腺增生主要是內(nèi)分泌激素失調(diào)所致，不注意休息、飲食不合理、壓力過大都是影響乳腺增生的重要因素。

原因分析

一、內(nèi)分泌失調(diào) 很多人不注意休息，飲食混亂，喜歡熬夜，睡眠質(zhì)量不足、月經(jīng)周期出現(xiàn)兩側(cè)乳房脹痛等。

二、飲食習(xí)慣不合理 很多人喜歡吃辛辣食物，吃飯不注意時間，過晚或過早的吃飯。

舉措建議

一、放松心情 時刻保持輕松愉快的心情，就算工作壓力再大，也要注意與周圍身邊人一起營造愉悅的工作氛圍。

二、勤于鍛煉 盡量早起晨跑或者在下班之后去散步、跑步，鍛煉身體。