可以通過局部熱敷的方式來緩解不適，用熱毛巾捂住胸部，熱敷過程中，可以用手輕輕的按摩乳房，幫助疏通乳腺導(dǎo)管，及時用吸奶器將乳汁擠壓出來，如果效果不明顯，應(yīng)該及時尋求醫(yī)生的幫助。

產(chǎn)后漲奶主要是由于乳汁產(chǎn)生過多、乳腺管不通暢等原因引起的。

舉措建議

如果漲奶后疼痛難忍，可以借助冷敷止痛，多留意乳房情況，乳房內(nèi)的硬塊應(yīng)該及時用手揉開，以免發(fā)展成乳腺炎。

注意個人衛(wèi)生，保持乳房清潔，每天用溫水清洗乳房，勤換內(nèi)衣，飲食方面少吃催奶的食物，如花生、鯽魚等。