孕婦缺鋅會造成自身的食欲減退，影響睡眠質量，導致消化和吸收不良，胎兒所受到的營養(yǎng)供給減少，使胎兒的腦部、肺部等器官營養(yǎng)不良，嚴重者可導致畸形或腦功能不全。

舉措建議

一、適當服用鋅劑，直接補鋅。

二、多吃鋅元素含量高的食物，如海帶、紫菜、牛奶等。

三、多吃堅果類食物，如芝麻、花生等。

注意事項

一、不要空腹吃水果，以免引起消化不良。

二、養(yǎng)成良好的作息，不要熬夜。

三、不要長時間久站或久坐，以免血液循環(huán)不暢。