懷孕初期可以吃蓮藕嗎
2021-09-26
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懷孕初期可以吃蓮藕,但是不要吃生藕,因為藕屬于寒涼的食物,一定要烹飪到十分熟再給孕婦食用,蓮藕中含有蛋白質(zhì)、維生素C、天門冬酸等物質(zhì),能夠補充孕期的營養(yǎng)需求,有利于胚胎發(fā)育。蓮藕中含有膳食纖維,能夠促進胃腸蠕動,有利于大便排出,預防便秘。
舉措建議
建議懷孕初期要增加飲食上的營養(yǎng),多吃富含蛋白質(zhì)的紅肉類、鴿子肉、牛羊肉,還要多吃新鮮的綠色蔬菜,同時要加強含有微量元素及維生素B、C、D等新鮮蔬菜、水果的攝入。
注意事項
首先最重要的是要注意休息,保證充足的能量和營養(yǎng)的攝取,減少堅硬、油膩、辛辣刺激性及生冷食物的攝入。
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