懷孕初期可以吃蓮藕，但是不要吃生藕，因?yàn)榕簩儆诤疀龅氖澄?，一定要烹飪到十分熟再給孕婦食用，蓮藕中含有蛋白質(zhì)、維生素C、天門冬酸等物質(zhì)，能夠補(bǔ)充孕期的營養(yǎng)需求，有利于胚胎發(fā)育。蓮藕中含有膳食纖維，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于大便排出，預(yù)防便秘。

舉措建議

建議懷孕初期要增加飲食上的營養(yǎng)，多吃富含蛋白質(zhì)的紅肉類、鴿子肉、牛羊肉，還要多吃新鮮的綠色蔬菜，同時(shí)要加強(qiáng)含有微量元素及維生素B、C、D等新鮮蔬菜、水果的攝入。

注意事項(xiàng)

首先最重要的是要注意休息，保證充足的能量和營養(yǎng)的攝取，減少堅(jiān)硬、油膩、辛辣刺激性及生冷食物的攝入。