奶脹痛有硬塊，多提示乳腺導(dǎo)管堵塞引起的乳汁淤積。

此時(shí)可用毛巾熱敷乳房，并且用手輕輕按摩乳房，促進(jìn)乳汁排空，或者用吸奶器將乳汁吸出，但是要注意避免吸力過大，導(dǎo)致乳頭皸裂。也可以找專業(yè)催乳師幫忙疏通乳腺管，以免阻塞過久引起乳腺炎。

舉措建議

1.平時(shí)要選擇棉質(zhì)寬松的內(nèi)衣，避免穿過緊的內(nèi)衣，以免長時(shí)間壓迫加重局部不適的情況。

2.飲食應(yīng)清淡，多吃新鮮水果蔬菜，少吃湯湯水水的下奶食物，以免加重漲奶。

3.讓寶寶勤加吸吮，如果乳汁過多喝不完，可以儲(chǔ)存在冰箱冷凍室中，可以儲(chǔ)存兩個(gè)月左右。

4.平時(shí)可以自己多按摩乳房。