應(yīng)該及時(shí)將乳汁擠壓出來(lái)，可以使用吸奶器來(lái)幫助擠壓乳汁，飲食方面不要進(jìn)食一些催奶的食物，比如花生、豬蹄湯、鯽魚(yú)湯等。

漲奶主要是由于乳汁產(chǎn)生過(guò)多、哺乳間隔時(shí)間太長(zhǎng)等原因引起的，另外乳頭內(nèi)陷、乳腺炎等疾病也可能導(dǎo)致漲奶。

舉措建議

建議放松心情，避免情緒波動(dòng)過(guò)大，保持良好的情緒，防止過(guò)度疲勞，保持充足的休息時(shí)間以及良好的睡眠質(zhì)量。

保持清淡飲食，適當(dāng)增加高蛋白食物的攝入量，多吃新鮮的蔬菜水果，比如橙子、獼猴桃、西紅柿等，補(bǔ)充充足的維生素。